Аполончик Telegram channel photo

Аполончик

@apolonchik5Public Channel

🚨264 lbs bench press 120kg🚨 🚨506 lbs deadlift 230kg🚨 связь: @mishka_krut

370

Last views

473 (473 subscribers)
Miembros
—
Rating
10
Total Posts
Oct 18, 2026, 1:02 AM
Actualizado
May 12, 2026
Created
Stats

Está viendo contenido en español. Para ver contenido en otros idiomas, cambie el idioma del sitio.

Channel Information

Channel Information
Channel NameАполончик
Username@apolonchik5
CategorySalud y Fitness
Languageespañol
CountryEspaña
Miembros473
Channel TypePublic Channel
Created12 may 2026
Last Updated18 oct 2026 • hace 4 días
StatusActive

Clasificación

Clasificación global
#335306-891
Clasificación por idioma
#6812-25
Clasificación por categoría
#909+2

Crecimiento de participantes

Total: 47330 Days growth: -81.7%
09/1809/2309/2810/0310/0810/1310/17
Crecimiento de participantes - 30 Days
DateSubscribers
18:09:2026481
19:09:2026481
20:09:2026480
21:09:2026480
22:09:2026480
23:09:2026480
24:09:2026480
25:09:2026480
26:09:2026480
27:09:2026480
28:09:2026480
29:09:2026480
30:09:2026480
01:10:2026480
02:10:2026480
03:10:2026480
04:10:2026480
05:10:2026480
06:10:2026480
07:10:2026480
08:10:2026480
09:10:2026480
10:10:2026480
11:10:2026480
12:10:2026480
13:10:2026480
14:10:2026480
15:10:2026480
16:10:2026480
17:10:2026473
Crecimiento de participantes - Weekly
DateSubscribers
Week of 11:05:2026631
Week of 18:05:2026631
Week of 25:05:2026631
Week of 01:06:2026631
Week of 08:06:2026631
Week of 15:06:2026631
Week of 22:06:2026631
Week of 29:06:2026631
Week of 06:07:2026522
Week of 13:07:2026522
Week of 20:07:2026522
Week of 27:07:2026522
Week of 03:08:2026522
Week of 10:08:2026522
Week of 17:08:2026491
Week of 24:08:2026491
Week of 31:08:2026486
Week of 07:09:2026481
Week of 14:09:2026480
Week of 21:09:2026480
Week of 28:09:2026480
Week of 05:10:2026480
Week of 12:10:2026473
Crecimiento de participantes - Monthly
DateSubscribers
May 2026631
June 2026631
July 2026522
August 2026491
September 2026480
October 2026473
Crecimiento de participantes - Yearly
DateSubscribers
2026473

Últimas publicaciones

Аполончик logo
Аполончик

02 sept 2026, 20:02

Photo
Отвыступал свое уже в юношах, что в принципе могу сказать, от части я доволен своим выступлением.
В приседе присед на 13кг больше чем в декабре, в новой намотке и новой постановке
В жиме всю подготовку лечил плечо, и даже учитывая все это, пожал 120 второй попыткой, и даже попытался 130.
В тяге если бы 215 в зачет были, то на третью попытку 240 вышел, но к сожалению первые два мимо были, пришлось тянуть то что точно в зачет потяну
3700024
Аполончик logo
Аполончик

02 sept 2026, 20:02

Video
102,5/182
Такие пока тройки вышли. Жим не делал месяца 2 изза плеча больного, поэтому щас хочется хотя бы вернуть свои 120. В тяге пока так, не понятно что по углам но что то да складыватся
4520014
Аполончик logo
Аполончик

02 sept 2026, 20:02

Photo
Очень нужна помощь!🆘

Подбросили кошечку к нам в подъезд. Уличная, хозяев точно не имеет, не потеряшка!
Худенькая, сама по себе очень маленькая, повреждений нет

У меня к сожалению нет финансов отвезти ее в ветклинику
Нужны контакты приюта, который будет готов ее взять без анализов или если кто-то может и хочет помочь, то нужно ее отвезти на осмотр и анализы
Также необходима передержка, дом или любое другое место, где ей смогут помочь

Распространите пожалуйста, чем больше репостов, тем больше у кошечки шансов обрести дом

Контакты для связи со мной : https://t.me/AsyaSambuka
3200014
Аполончик logo
Аполончик

02 sept 2026, 20:02

Photo
МАСШТАБНЫЙ КОНКУРС❗️
1:креатин протеин бцаа магнезия
2:протеин омега бцаа
3:креатин ЕАА магнезия резина
4:витамины омега креатин
5:омега резина мазь магнезия
6:креатин магнезия сумка для зала
7:креатин бцаа витамины кологен
8:мульти витамины креатин
9: кружка ара сумка
10: набор резины магнезия
Условия:
Подписка на каналы результат через 6 дней
Внизу 👇

https://t.me/renione 👀

https://t.me/dimetan_tt542 🦾

🏆

https://t.me/chepushelov 🌾

https://t.me/NikLine_forever ❤️❤️

https://t.me/slaw4ik_lifter 👀👀
283009
Аполончик logo
Аполончик

02 sept 2026, 20:02

Video
175х3
Что же, возвращаемся в зал потихоньку, теперь готовимся к маю. Раз в апреле не получилось выступить, думаю, буду менять технику и в тяге, и в приседе. Ставьте лайки, кто еще остался.
3630019
Аполончик logo
Аполончик

02 sept 2026, 20:02

Photo
Ну вот такую ауру нагнал на видос для вас ребят🤩
В зачёт к сожалению не пошла, но как для себя засчитать можно😎

В общем по быстренькому разберем попытки, а после уже будет общий комментарий на счет сорев🙃

270 – палка, +5 к лучшему соревновательной тяге

285 – катал по полу как в 3 года машинку хули(видео с ней постом выше), заняться больше нечем же было, потерялся, по итогу так и не нашел норм место да и отлетел(+дизмораль, +износ зпб, +износ кожи на пальце)

285 – довольно бодро, но наверху по моему мнению долго держали, хотя зафиксировался я без проблем, по итогу отлетела кожа на большом пальце, +20 к лучшей соревновательной тяге

302,5 – в целом тоже чётко тянул, но после вставки колен у меня к хуям свело всю заднюю цепь от икр до шеи, это просто не дало мне оттянуться назад(сушка в в 2500 дала о себе знать). Хааку или же бабину уже бы дали 10 отмашек и засчитали, но увы, я просто Иван Егоров🥺
+37,5 от лучшей соревновательной тяги

Ну а теперь начнем глобально)))

Присыпка это просто ужас, запретите ее пожалуйста. Я бы бля если бы потянул 285 второй, мне бы хватило сил на 302,5 в третьей и возможно даже четвертой на что то типа 307-310 сходил. Да и дело даже не в том, что кто то не может на ней тянуть, давайте представим такую ситуацию: мужичок срывает условную штангу в 380-400кг, где-то под коленом на этой злорадной присыпке у него просто отлетает нога в сторону и весь этот смак из двадцатьпяток падает ему на стопу, превращая ее в кашу. Чёт теперь уже и не так весело, чёт теперь как бы и реально стоит присыпку запретить.
Идем дальше, попросили мужики почистить помост, что же происходит? Берут сухие салфетки и трут помост, СУХИЕ, КАРЛ. У вас там лютый керхер есть, который может высосать не только присыпку, но и плохую ауру с непотянутых штанг. Но видимо так делать не по пасански, сухие салфетки - мастхэв

Держат на тяге очень долго, так было не только со мной. Только вот зачем? Выдрачивать замок? У меня именно с удержанием штанги нет проблем вообще, я сразу четко встаю в локаут, в чем проблема просто сразу махнуть рукой, а не тянуть ее к солнцу ещё секунды две?

Я просто не понимаю, взносы повышают, из наград типичные грамота-медалька, трансляции нет, отношение к спортсменам никакое, но 6к зашибают🙈

Относительно менталки у меня было тоже все хреново, не было настроя ни на один подход, а после всратых 285(ещё раз спасибо присыпке) он вообще вышел покурить. Надо уж начать лечить голову)))

Ну и если подвести итоги, то я все равно доволен тому, что сделал и тому, чего даже не сделал. Знаю, мог лучше, но и это нихуя себе. К сожалению мы с Женей не успели просто нормально походить даже на веса, самый большой это был 275, что то близкое к 300 я не то что не держал, я даже об этом не думал)))). Так что увидимся на Кубке Мира в июне, там подожмем с реализацией и возможно даже начнем с 285😈
А сейчас я пойду чиллить, поем, пару каток на фасике скатаю да и на боковую
Всем сладких снов🥰
2630019
Аполончик logo
Аполончик

02 sept 2026, 20:02

Video
ладно пареньки и малышки не переживайте я не забросил канал и не ушел со спорта, и даже не скурился, я просто слабенький и ничего не поднимаю, так что посмотрите на меня на пампе, через 5 минут после я обратно сдулся и все😂
если не сильным то хоть чут чут накаченным буду
4090020
Аполончик logo
Аполончик

02 sept 2026, 20:02

Video
3️⃣0️⃣0️⃣ 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

В ближайшее время начну монтировать видос, МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕПОСТ

🔜 Если у вас есть возможность посещать соревнования такого масштаба, не упускайте ее, потому что такие соревнования показывают красоту и зрелищность нашего спорта. Через 2 недели у меня соревнования, я заряжен как никогда
3410012
Аполончик logo
Аполончик

02 sept 2026, 20:02

Photo
ладно покажу вам немного, как бы тоже можете завидовать начинать, 520 в реальной жизни видел, как бы уже нихуя себе да, а так я просто второклашка рядом с ними
3730028

Showing 10 of 10 posts

Calificación

Se requiere iniciar sesión

Frequently Asked Questions

¿De qué trata el canal de Telegram Аполончик?+

Аполончик (@apolonchik5) es un canal de Telegram en Salud y Fitness en tgdio. Este perfil muestra ranking, valoraciones, reseñas y publicaciones recientes para decidir antes de suscribirte. Actualmente lista unos 473 suscriptores en tgdio.

¿Cómo me uno a Аполончик (@apolonchik5) en Telegram?+

Abre el perfil del canal en tgdio y usa Join / Open in Telegram para ir a @apolonchik5 y suscribirte gratis.

¿Es Аполончик un buen canal de Salud y Fitness?+

En tgdio puedes ver la valoración, reseñas, ranking y publicaciones de Аполончик antes de unirte. Actualmente lista unos 473 suscriptores en tgdio. Compáralo con canales similares de Salud y Fitness.

¿Dónde veo las estadísticas y publicaciones de Аполончик?+

En tgdio, abre la página de @apolonchik5 para estadísticas, ranking, valoraciones y publicaciones. Usa Stats para gráficos de crecimiento.