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Te cuento la verdad

Este grupo está diseñando para tener información y conciencia en la salud natural y emocional.

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May 22, 2026
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Channel Information

Channel Information
Channel NameTe cuento la verdad
Username@laverdadnosharalibre10
CategorySalud y Fitness
Languageespañol
CountryEspaña
Miembros17,737
Channel TypePublic Channel
Created22 may 2026
Last Updated21 sept 2026 • hace 31 días
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Crecimiento de participantes - Weekly
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Week of 24:08:202617,474
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Últimas publicaciones

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30 ago 2026, 22:31

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ES DE VITAL IMPORTANCIA SABER LO QUE SIEMPRE HEMOS ENTENDIDO SOBRE LA VITAMINA D

A ALGO MAS COMPLEJO QUE ES LA D de HORMONA

Cuando la sociedad entienda la vitamina D como la Hormona D, se comprenderá por qué su falta daña tanto la salud.

Las vitaminas son nutrientes que el cuerpo no puede fabricar.

Las hormonas, en cambio, son mensajeros químicos potentes que el cuerpo produce para ordenar a los órganos exactamente qué hacer.


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30 ago 2026, 22:31

Video
EL HUEVO UNA MINA DE ORO NUTRICIONAL

Proteína perfecta:

Contiene todos los aminoácidos esenciales con el mayor valor biológico disponible

Músculos fuertes:
Reparan las fibras musculares después de hacer ejercicio o caminar

Defensas altas:
Tu sistema inmune usa estos aminoácidos para fabricar anticuerpos que te defienden de virus y bacterias

Menos hambre:
Al ser proteínas tan completas, envían una señal de saciedad a tu cerebro que te quita el hambre por muchas horas

Piel y cabello sanos:
Ayudan a producir colágeno y queratina de forma natural

Grasas saludables:
Aporta ácidos grasos monoinsaturados y omega-3, vitales para el cerebro

Vitaminas clave:
Es rico en vitaminas A, D, E, B12 y ácido fólico.Minerales y antioxidantes:
Fuente de oligoelementos o microminerales
Contiene hierro, zinc, selenio,yodo, cobre magnesio y antioxidantes como la luteína (para los ojos) y la colina (para la memoria)

Según se alimente la gallina será la calidad del huevo

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30 ago 2026, 22:31

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El magnesio actúa como un cofactor esencial en el metabolismo de la vitamina D

Las enzimas del hígado y los riñones necesitan este mineral para transformar la vitamina D inactiva en su forma biológicamente activa (calcitriol).

Sin suficiente magnesio, los suplementos o la vitamina D del sol no funcionan de forma eficiente.

El rol del magnesio
Acción enzimática:

Funciona como apoyo para las enzimas que realizan los procesos de cambio en el cuerpo.

Transporte:

Ayuda a que la vitamina D se mueva y se una a las células de manera correcta.

Uso inútil:

Si falta magnesio, la vitamina D se queda guardada sin poder actuar bien.

El magnesio es un mineral esencial.
Esto significa que dependemos totalmente de los alimentos, el agua o los suplementos para obtenerlo todos los días.

El cuerpo lo usa para más de 300 funciones importantes, como relajar los músculos, cuidar el corazón y darnos energía...

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30 ago 2026, 22:31

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AGUA CON GAS

MUCHO HIELO

UN POCO DE AGYA DE NAR O SAL MARINA

UN POCO DE VINAGRE DE MANZANA ECOLOGICO

Una bebida refrescante y remineralizante para aportar electrolitos, saciar la sed y favorecer la digestión.

Agua con gas y hielo:

Aportan una textura burbujeante y muy fría ideal para los días calurosos, funcionando como sustituto sin azúcar de los refrescos comerciales.

Vinagre de manzana:

Se suele añadir en pequeña cantidad (una cucharadita o al gusto de cada persona) mejora de la digestión y la regulación de la glucosa.

Sal marina vs. Agua de mar:

Una pizca de sal marina sin refinar o un poco de agua de mar aportan sodio y oligoelementos.


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30 ago 2026, 22:31

Video
LA PIEL UNA AUTENTICA ESPONJA

Absorve todo lo que pasa por ella

Si le das sal marina natural o un baño de mar la piel absorbe minerales esenciales como magnesio, calcio, potasio , yodo y muchos mas minerales a través de la epidermis

Minerales como Magnesio: Relaja los músculos, calma el sistema nervioso y la hidratación de la piel.

Calcio y potasio: Equilibrar la humedad, la elasticidad y la regeneración celular

Yodo y zinc: Efectos antisépticos y purificantes

Intercambio osmótico: Los minerales penetran la capa externa y ayudan a remover toxinas

Fortalece la función barrera de la piel, evitando la sequedad

Reduce la inflamación y la dermatitis.

Si durante un baño o exposicion a cremas , colonias , desodorantes .. etc.. , entra en contacto con cloro, químicos o disruptores endocrinos , el cuerpo experimenta dos tipos de efectos:

Daño directo en la barrera de la piel y absorción sistémica hacia el torrente sanguíneo

Y desequilibrio endocrino

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30 ago 2026, 22:31

Video
Trasnochar, trabajar de noche y cenar tarde destruye tu salud!


Romper tus horarios biológicos genera inflamación crónica, daña tus células y acelera el envejecimiento.

La ciencia demuestra que esta rutina aumenta el riesgo de sufrir infartos, diabetes y te acorta la vida.

⚠️ El triple peligro:

Trabajar de noche: Altera las hormonas y debilita las defensas.

Cenar e irse a dormir:
Frena la reparación celular y causa reflujo.

Inflamación constante: Desgasta tu cuerpo y te roba años de juventud.

Protégete con estos cambios:

Deja pasar 3 horas entre tu última cena y la cama.

Duerme en oscuridad total tras tu turno nocturno.

Mantén siempre un horario fijo para comer.

Tu cuerpo necesita el descanso nocturno para limpiarse y sanar.

¡Cuidar tu ritmo circadiano es ganar años de vida!

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30 ago 2026, 22:31

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El proceso en 3 pasos:

Falta de comida:
Al ayunar, tu cuerpo se queda temporalmente sin energía externa.

Limpieza interna:
Para sobrevivir, las células buscan "combustible" dentro de sí mismas.

Reciclaje radical:
Capturan y destruyen su propia "basura" (proteínas viejas, células dañadas y virus).

El resultado potente:
El ayuno no debilita; fuerza a tu cuerpo a renovarse.

Al destruir lo viejo, tus células fabrican partes totalmente nuevas y sanas.

Iniciar un ayuno requiere voluntad, pero romperlo exige estrategia. Al final del día, lo más importante no es iniciar el ayuno, sino cómo lo rompes. Regresar a los alimentos de forma gradual y saludable es lo que realmente marca la diferencia en tu bienestar».

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30 ago 2026, 22:31

CONTEXTO: AYUNO PROLONGADO (MÁS DE 72 HORAS)

El ayuno prolongado de más de 3 días es una intervención metabólica profunda.
No se trata de una dieta, sino de un protocolo terapéutico que transforma la bioquímica del cuerpo para limpiar y regenerar el organismo bajo estricta supervisión .

1. ¿Qué le ocurre al cuerpo durante el ayuno?
El organismo atraviesa fases específicas a medida que se acumulan las horas sin ingerir calorías:

Fase de Cetosis (Días 1 y 2):

El cuerpo agota sus reservas de azúcar (glucógeno).

Al no recibir energía externa, cambia de combustible y empieza a quemar la grasa corporal de forma masiva, transformándola en cuerpos cetónicos para alimentar al cerebro y a los músculos.

Fase de Autofagia Máxima (Día 3 en adelante):

Al no realizar digestiones, las células activan un sistema de reciclaje profundo. Identifican, destruyen y eliminan las proteínas viejas, toxinas y componentes celulares dañados.

Fase de Regeneración Inmune (A partir de las 72 horas):

El ayuno prolongado estimula las células madre de la médula ósea, promoviendo la eliminación de glóbulos blancos envejecidos y preparando al cuerpo para fabricar células inmunitarias completamente nuevas al volver a comer.

2. Los Pilares de la Hidratación (Únicos permitidos)
Para mantener el metabolismo funcionando de forma segura, el protocolo exige consumir exclusivamente líquidos sin calorías ni edulcorantes:

Agua de mar isotónica: Es el pilar fundamental.
Al ayunar, los riñones eliminan minerales rápidamente.

El agua de mar (diluida con agua mineral) aporta la dosis exacta de sodio, potasio y magnesio necesaria para evitar mareos, calambres, bajadas de tensión o arritmias.

Se debe tomar a pequeños sorbos durante todo el día.

Café negro y Té:
Se permiten estrictamente solos (sin leche, sin azúcar y sin edulcorantes).

Aportan polifenoles que potencian la limpieza celular, pero se deben limitar a las primeras horas del día para no alterar el sueño.

Agua pura:
Esencial para ayudar a los riñones a filtrar y eliminar los residuos metabólicos.

3. La Fase Crítica:
La Realimentación
Científicamente, el momento más delicado de un ayuno largo no es dejar de comer, sino volver a hacerlo.

Tras más de 72 horas, el sistema digestivo está en reposo físico y enzimático.

Introducir una comida normal o alta en carbohidratos bruscamente puede provocar el Síndrome de Realimentación, una alteración mineral severa y peligrosa para el corazón.

El regreso a la comida debe ser milimétrico:
Primeras 24 horas post-ayuno:
Se consumen exclusivamente caldos filtrados (de huesos o de verduras) en cantidades muy pequeñas cada pocas horas para despertar el sistema digestivo sin elevar la insulina.

Siguientes 24-48 horas:
Se introducen alimentos blandos, cocidos y de fácil digestión, priorizando grasas saludables y proteínas limpias (huevo poché, verduras al vapor, aguacate).

Restricción absoluta: Quedan totalmente prohibidos los azúcares, harinas, ultraprocesados, lácteos y comidas copiosas durante los primeros días de recuperación.

4. Resumen Ejecutivo

En qué consiste este proceso, la respuesta se resume en tres puntos sencillos:
¿Qué es?
Un protocolo clínico de varios días sin comer, monitorizado médicamente para limpiar el cuerpo a nivel celular y reiniciar el sistema inmune.

¿Cómo se sostiene?
El cuerpo vive de su propia grasa (cetosis) y se mantiene perfectamente equilibrado gracias a los minerales del agua de mar isotónica.

¿Cómo termina?
De forma muy lenta, despertando el estómago con caldos antes de volver a masticar alimentos sólidos.

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30 ago 2026, 22:31

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CONTEXTO: AYUNO PROLONGADO (MÁS DE 72 HORAS)

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30 ago 2026, 22:31

Video
NUESTRA BRÚJULA EN LA TORMENTA

Los estoicos dicen que sufrir por las cosas que no puedes cambiar es perder el tiempo.

Si llueve el día de tu fiesta, no puedes detener la lluvia, pero sí puedes elegir divertirte con ella.

La paz no viene de que todo sea perfecto afuera, sino de cómo controlas tu mente por dentro.

Lo que puedes controlar

Tus pensamientos y opiniones.

Tus acciones y decisiones.

Tu propia actitud ante los problemas.

Lo que NO puedes controlar

El clima o los accidentes.

Las acciones de los demás.

El pasado o el futuro.

Tu actitud es tu elección

No controlas lo que pasa.

Sí controlas cómo reaccionas.

Tu actitud es tu decisión.

El verdadero poder interno

El poder está en ti.

Domina lo que piensas.

Mantén la mente limpia.

Actuar con serenidad

Mantén la calma siempre.

No actúes por impulso.

La paz te da fuerza

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22 may 2026, 05:16

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Al igual que las abejas consumen miel (azúcar) para obtener energía y segregar cera, la cera del oído humano (cerumen)
Actúa como un recolector de sustancias del cuerpo.

Estudios recientes proponen usar la cera del oído para medir los niveles de glucosa a largo plazo, ya que esta secreción acumula azúcar de forma similar a como un panal almacena miel.

De hecho, se ha demostrado que la cera refleja los niveles de azúcar en sangre de manera más estable que algunas pruebas tradicionales

Aunque sus orígenes son diferentes, comparten características:
Composición: Ambos están formados principalmente por ácidos grasos, alcoholes de cadena larga y aceites.

Protección: La cera de abeja protege a las larvas y al alimento de bacterias, mientras que el cerumen humano protege al conducto auditivo de infecciones y suciedad.

Dato curioso:
En algunos trastornos metabólicos graves, la cera del oído puede llegar a tener un olor dulce característico, similar al jarabe de arce

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22 may 2026, 05:16

EL PODER CURATIVO DE LA NATURALEZA
(Vis Medicatrix Naturae):

No es magia, es biología. El cuerpo busca constantemente la homeostasis (el equilibrio).

El médico actúa como un "facilitador" de ese proceso natural.

Creía que el cuerpo tiene la capacidad innata de sanarse a sí mismo.

Por supuesto yo lo creo y es así.

El médico debe ayudar, no interferir.

La Causa Raíz vs.

El Síntoma:
El fármaco suele ser un "silenciador" de alarmas. Si apagas la alarma de incendios pero no el fuego, el daño continúa.

La enfermedad como desequilibrio:

Para él, la enfermedad no era un castigo divino, sino el resultado de hábitos de vida.

La medicina verdadera: Defendía que el estilo de vida (dieta, ejercicio, reposo) es la primera y mejor medicina, mucho antes que los fármacos.

La curación no es un proceso pasivo que ocurre en una camilla, sino un compromiso activo de abandonar los hábitos (estrés, mala alimentación, sedentarismo) que rompieron el equilibrio original.

La idea de que "el medicamento disfraza la enfermedad" se alinea con la necesidad de buscar la causa raíz, en lugar de solo aliviar los síntomas.

Un punto clave de su enfoque: "Antes de curar a alguien, pregúntale si está dispuesto a renunciar a las cosas que lo enfermaron".

Es una filosofía que nos recuerda que la salud se construye día a día, no se recupera simplemente con una pastilla.

« Cuando el cuerpo es fuerte y la mente está en paz, la salud es natural y el miedo al contagio simplemente no tiene lugar. »

VAMOS A VIVIR TIEMPOS DONDE NOS VAN A INTENTAR METER MIEDOS INFUNDADOS.

YA HEMOS PASADO ESE PROCESO ANTERIOMENTE.

«Ante el miedo infundado, opongo mi propia vitalidad.
Ya sabemos que el miedo debilita, pero la conciencia fortalece. Quien cultiva su terreno, no teme a la tormenta.»

Una inmunidad robusta: Un cuerpo en equilibrio es un terreno hostil para la enfermedad.
Cuando el sistema inmunológico funciona a su máxima capacidad, no es que los virus no existan, es que el cuerpo tiene los recursos para identificarlos y neutralizarlos eficazmente.
Esta visión se resume en tres pilares biológicos:

Cuerpo fuerte: Un metabolismo flexible y músculos activos secretan sustancias (mioquinas) que regulan la inflamación.

Tranquilidad: Al reducir el cortisol (la hormona del estrés), permites que los linfocitos y las células "natural killer" hagan su trabajo de vigilancia sin interferencias.

Energía:
La salud mitocondrial asegura que el cuerpo tenga el "combustible" necesario para reparar tejidos y combatir agresores externos.

Como decía Louis Pasteur en su lecho de muerte (reconociendo el trabajo de Claude Bernard): "El microbio o el virus no es nada, el terreno lo es todo".
Si cuidas el terreno, el miedo desaparece porque confías en tu propia biología.

VUELVO A REPETIRME

« Cuando el cuerpo es fuerte y la mente está en paz, la salud es natural y el miedo al contagio simplemente no tiene lugar. »


Más allá de invenciones y falsos miedos😉😉

👀Supongo que sabéis por dónde voy👀

« Cuando el cuerpo es fuerte y la mente está en paz, la salud es natural y el miedo al contagio simplemente no tiene lugar. »

«Quien cultiva su propia fuerza, deja de ser esclavo del miedo.»

Los roedores han convivido con la humanidad desde siempre, pero en épocas de control, se les etiqueta como la "amenaza" para justificar el miedo y las medidas restrictivas.
Al igual que con el pensamiento de Hipócrates que he mencionado la clave no es culpar al entorno, sino fortalecer al individuo.

«Los roedores y los virus siempre han estado ahí; lo que cambia es el relato que intenta convertir nuestra convivencia con la naturaleza en una fuente de pánico.
No es casualidad que busquen culpables externos cuando la verdadera defensa reside en nuestra soberanía biológica.»

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22 may 2026, 05:16

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Esta combinación de ingredientes naturales es popular en la odontología biológica y natural por sus propiedades antibacterianas, antifúngicas y remineralizantes.

Aceite de Coco: Utilizado en el "oil pulling" (enjuague), es rico en ácido láurico, que combate bacterias, placa y reduce la inflamación de las encías.

Aceite de Orégano: Potente antibacteriano y antifúngico natural (debido al carvacrol), efectivo contra la placa y la inflamación de las encías, aunque debe usarse muy diluido por ser irritante.

Bicarbonato de Sodio: Ayuda a blanquear los dientes, neutraliza los ácidos bucales y reduce la inflamación.

Agua de Mar: Proporciona minerales esenciales que pueden ayudar a remineralizar el esmalte dental y actúa como antiséptico.


Formas de UsoPasta Dental Casera:

Mezcla 1 cucharada de aceite de coco, 1 cucharada de bicarbonato, 2-3 gotas de aceite de orégano y un poco de agua de mar (o sal marina disuelta) hasta formar una pasta.

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22 may 2026, 05:16

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IMAGINATE LAS POSIBILIDADES DE MACERAR DISTINTAS PLANTAS , FRUTOS O SEMILLAS PARA APROVECHAR SUS PRINCIPIOS ACTIVOS

Propiedades romero macerado en agua en alcohol de consumo y en aceite de oliva virgen extra




El romero macerado ofrece distintas propiedades según el medio utilizado:

El alcohol de romero es un potente antiinflamatorio, antiséptico y tonificante circulatorio ideal para dolores musculares;

El aceite de oliva virgen extra (AOVE) de romero actúa como antioxidante, hidratante y cicatrizante, excelente para masajes, piel y cabello
También para su consumo
Mientras que el agua de romero es un suave antioxidante y digestivo, utilizado también para mejorar la salud del cuero cabelludo

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22 may 2026, 05:16

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GHEE O MANTEQUILLA CLARIFICADA

La principal diferencia es el tiempo de cocción: el ghee se cocina más tiempo para tostar los sólidos lácteos, resultando en un sabor intenso a nuez y color dorado, mientras que la mantequilla clarificada se retira antes, siendo neutra y más clara. Ambos eliminan agua y caseína/lactosa, pero el ghee es más estable y aromático.

ghee tiene un punto de humo ligeramente superior (aprox. 250°C) al de la mantequilla clarificada, siendo más resistente para freír o asar a altas temperaturas.

Ambos productos son excelentes opciones para personas intolerantes a la lactosa o caseína, ya que estas se eliminan en el proceso de filtrado

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22 may 2026, 05:16

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El trigo se sometió a hibridaciones masivas, especialmente durante la Revolución Verde (décadas de 1950-1960),
Este proceso transformó el trigo tradicional en variedades modernas de alto rendimiento,

Consecuencias de la hibridación masiva:
Cambio en la composición: El contenido de gluten se triplicó en comparación con variedades antiguas.
Impacto en la salud: El gluten moderno es más difícil de digerir, lo que ha generado un aumento en la sensibilidad digestiva e inflamación.
Agricultura moderna: El trigo actual depende de un mayor uso de insumos como fertilizantes y agroquímicos (ej. glifosato) para alcanzar su máximo potencial productivo

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22 may 2026, 05:16

SI.

España está contratando médicos extranjeros sin la especialidad homologada o sin pasar por el sistema MIR (Médico Interno Residente), principalmente debido a la falta de profesionales en el sistema sanitario.Esta práctica se ha intensificado ante el déficit de especialistas, llevando a la contratación de facultativos sin la evaluación MIR para cubrir puestos en atención primaria, urgencias y hospitales.Puntos Clave:Homologación Necesaria (generalmente): Para trabajar legalmente, el título de Medicina General debe estar homologado.Contratación sin MIR: Más de 50.000 facultativos extracomunitarios trabajan en España sin tener certificada la especialización, trabajando como médicos generales en centros privados, residencias, mutuas o urgencias.Situación de Urgencias: En lugares como Madrid o Andalucía, se ha reportado la contratación de médicos sin MIR para urgencias.Contratación "Express": En 2026, se ha señalado un aumento en las "homologaciones exprés" como respuesta a la demanda.Alerta Profesional: La Organización Médica Colegial (OMC) denuncia que el ejercicio de médicos sin la especialidad homologada puede poner en riesgo la seguridad clínica.Aunque el MIR no es la única vía para ejercer la medicina, es la única forma de obtener el título de especialista (MIR) reconocido por el sistema público.


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22 may 2026, 05:16

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La deshumanizacion se ha instalado en nuestra sociedad

La empatía, el trato hacia los demás y la normalización de la falta de conexión emocional.


Eutanasia, aborto, adoctrinamiento e ideologización , fragmentación del yo ....

La "pendiente resbaladiza" de la eutanasia. En varios países europeos, la evolución de estas leyes ha generado un intenso debate sobre si los hospitales están pasando de ser lugares de curación a espacios donde la vida humana se vuelve "prescindible"

La Pérdida de confianza médico-paciente: Si el médico tiene la potestad de decidir que una vida "ya no merece ser vivida", se rompe el principio fundamental de protección de la vida que históricamente ha definido a la medicina.

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22 may 2026, 05:16

DOS INFORMACIONES JUNTAS .
MUCHAS VECES SE ENTIENDEN MEJOR QUE POR SEPARADO.
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