Doctor Riera

🧂 Terminas de comer algo saldo y, unos minutos después, aparece esa idea inevitable: "necesito agua."💧

¿POR QUÉ?👇🏻

🏃‍♂️ ¿Por qué tu corazón late más rápido cuando haces ejercicio?

Cuando comienzas a correr, subir escaleras o hacer ejercicio, tus músculos empiezan a consumir más O₂ y a producir más CO₂.

El organismo necesita entonces aumentar ⬆️ el aporte de sangre hacia los tejidos activos.

Una de las respuestas más importantes es que el corazón aumenta⬆️ su GASTO CARDÍACO

Gasto cardíaco = Frecuencia cardíaca × Volumen sistólico

Por eso, durante el ejercicio.

🫀 ↑ Frecuencia cardíaca
🫀 ↑ Fuerza de contracción
🫀 ↑ Gasto cardíaco
🫀 ↑ Ventilación

El resultado es que más sangre llega a los músculos activos, llevando O₂ y nutrientes y ayudando a retirar CO₂ y otros productos del metabolismo.
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☕ ¿Por qué el café nos ayuda a sentirnos más despiertos?

🧠 Cuando estás cansado, aumenta en el cerebro la acción de una sustancia llamada ADENOSINA.

La adenosina se une a sus receptores y favorece la sensación de somnolencia y fatiga. Es, en cierto modo, una de las señales que le indican al cerebro que necesita disminuir su actividad.


Aquí entra la cafeína ☕.

La cafeína tiene una estructura que le permite bloquear los receptores de adenosina. Por eso, aunque la adenosina siga presente, su efecto se reduce temporalmente.

El resultado es que puedes sentir:

⚡ Mayor estado de alerta
🧠 Menor sensación de cansancio
☕ Mayor facilidad para mantenerte despierto

💡 Pero hay algo importante.
La cafeína no elimina la necesidad de dormir ni “recupera” el sueño perdido.

Simplemente reduce temporalmente la señal de somnolencia.

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🥶 ¿Por qué tiritamos cuando tenemos frío?

Cuando la temperatura corporal comienza a disminuir ⬇️, nuestro organismo activa diferentes mecanismos para evitar que sigamos perdiendo calor.

Uno de ellos es el tiritar. Se producen contracciones rápidas, involuntarias y repetitivas de los músculos.

💪Estas contracciones aumentan ⬆️ la actividad metabólica del músculo y, como consecuencia, generan calor.

🚶🏻Pero el cuerpo no empieza a tiritar de manera aislada. Primero, el hipotálamo detecta el descenso de la temperatura y coordina respuestas para mantener la temperatura corporal.

Por eso, cuando tenemos frío podemos observar...

🥶 Vasoconstricción cutánea → disminuye la pérdida de calor por la piel.

🥶 Tiritar → aumenta la producción de calor.

🥶 Conducta → buscamos abrigo, nos acercamos a una fuente de calor, etc.

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⚡️¡TODA LA FISIOLOGÍA del TRANSPORTE DE GASES en 3 esquemas🫁!

En el siguiente material te estaré regalando 3 esquemas que incluyen.

▫️Transporte de Oxígeno
▫️Transporte de Dióxido de Carbono
▫️Curva de Disociación de Oxihemoglobina.

Ahí te va!👇🏻

Mirocirculación (2).pdf

Fuerzas de Starling 🫀

Lo básico que debes conocer

📊😴 Los estudiantes con peores calificaciones duermen, en promedio, 1 hora menos que los de mejores notas. 📝📉

Ese dato sale de un metaanálisis con estudiantes de secundaria, y aunque suene simple, detrás hay algo mucho más profundo que "dormir poco es malo"🧠💤 👇🏻

🧠🍫 ¿Por qué te da un antojo brutal de dulce cuando llevas horas estudiando? 📚⏳

La respuesta te va a sorprender 😱: no es falta de disciplina❌ ni ansiedad "psicológica" 🧠. Es tu cerebro literalmente quedándose sin combustible. 🔋🧠

¿Cómo así? 🤔👇

🫀 Los atletas de resistencia tienen un corazón distinto al tuyo... y no es porque esté "más gastado" ni "más fuerte" en el sentido que imaginas.

Muchos estudiantes 📚 (y hasta pacientes deportistas 🏃‍♂️) creen que entrenar fuerte "desgasta" el corazón con el tiempo. Nada de eso.👇🏻

🚫 ¡DESMINTIENDO MITOS!

😮‍💨MITO. "Si no comes a tiempo, el ácido del estómago empieza a digerirte a ti mismo"

✅ FISIOLOGÍA. El estómago SÍ produce HCl y pepsina constantemente, comas o no — pero no se autodigiere porque la mucosa gástrica tiene una barrera activa de defensa🛡️

Específicamente las células mucosas secretan una capa de moco-bicarbonato que neutraliza el ácido justo en la superficie epitelial, mientras las prostaglandinas (PGE2) mantienen el flujo sanguíneo local🩸 y estimulan esa secreción protectora.

Además, el epitelio gástrico se renueva cada 3-5 días, así que cualquier daño puntual se repara casi tan rápido como ocurre 🔄.
🤔 Entonces, ¿por qué SÍ te puede doler el estómago en ayuno prolongado?

No es "autodigestión" — es que el HCl sin alimento 🍔 que tamponar queda más libre para irritar zonas donde la barrera ya está debilitada (por AINEs, H. pylori, estrés).

Ese es el mecanismo real detrás de la gastritis, no el mito de "el ácido te come por dentro". 🧠

🫀La PRESIÓN ARTERIAL MEDIA: ¿por qué no es un simple promedio?

🤔 Es muy común entre mis estudiantes, pensar que la presión arterial media (PAM) es el promedio entre la presión sistólica y la diastólica, es decir, sumar ambas y dividir entre dos. ❌

Pues NO . Esa idea es incorrecta; y entender el por qué, ayuda a comprender qué representa realmente este valor.
👇🏻Te explico...

¡Miren aquí cómo se vería...todo organizado!

😃Puedes filtrar por postulante, ver plazas disponibles, posibles puestos médicos a los que puedes postular....TODO!😊

📌¡ESTO TE VA A INTERESAR!⚡

Todavía no tienes adjudicada tu plaza en el SERUM 🇵🇪, vas al ENCAPS 2026-II y quieres estar actualizado con TODO😉

Pues..qué estás esperando, descárgate KitCal Medicine, la app donde encontrarás:

📝Listado de inscritos
📋Historial de cada uno de ellos.
🗳️Filtros por nombre, localización, etc.

🏥No solo esto, si estás buscando plaza, la app te facilita saber si donde deseas ir ESTÁ DISPONIBLE, e incluso GUARDARTE esta, para estar al tanto si la adjudicaron o no .

💣¡Y la BOMBA MAYOR!

📝Una vez dadas las notas del ENCAPS 2026-II, podrás tenerlas TODAS e ir filtrando si podrás alcanzar el puesto médico🏥 que deseas.

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🤔 EL DÍA QUE ENTRENAS DURO CASI NO TE DUELE NADA...verdad?

🕜Pero 48 horas después, cuando ya ni te acuerdas del gimnasio, apenas puedes bajar escaleras.🪜

¿Cómo es posible que el "castigo" llegue cuando el ejercicio ya terminó? 🧐

Y no, no es el ácido láctico🧪 — ese mito ya lo enterró la Fisiología hace rato, porque el lactato se elimina en horas, no en días.

Sigue debajo👇🏻

📲 Descárgate la app y revísala...de seguro te será útil mi recomendación👇🏻

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El Método Homeostasis

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Hoy no les traigo un post de Fisiología. Les cuento en qué he estado trabajando.

Desde que empezó el mes, estoy preparando un material que va a marcar el inicio de una nueva etapa como profesor. Ya no quiero limitarme a resumirles el contenido en un post: quiero dar un paso más, y eso lo van a notar pronto.

Soy un cubano más, sorteando el día a día como todos, pero con un objetivo fijo: explicarles con cada vez más calidad.

Vienen nuevos métodos, nuevas ideas, nuevos formatos. Y sí, casi todo gratis, como siempre. No les prometo una fantasía, les voy a demostrar con hechos todo lo que puedo aportarles en el futuro cercano.

Esto no significa que deje de explicarles Fisiología, todo lo contrario: es subir un escalón más y llevar mi forma de enseñar a otro nivel.

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😵‍💫 Te levantas rápido de la cama y por dos segundos el cuarto te da vueltas.

Todos hemos pasado por esto — y casi nadie sabe que ahí actúo no de los reflejos más rápidos del cuerpo.⚡️

Te explico👇🏻